Η σόγια είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών, ευεργετική για την καρδιά, τα οστά και την πέψη. Οφέλη: Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη: ιδανική εναλλακτική λύση για το κρέας για χορτοφάγους και για όσους θέλουν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή τους. Καρδιά…

Οι πρωτεΐνες είναι το δομικό υλικό για τους μυς, το ανοσοποιητικό σύστημα και ολόκληρο τον οργανισμό. Τα ψάρια και άλλα προϊόντα ζωικής προέλευσης είναι η κύρια πηγή πλήρων πρωτεϊνών. Ψάρια Πλούσια σε ωμέγα 3, ευεργετικά για την καρδιά και τον…

Τα προϊόντα ολικής αλέσεως είναι ψωμί, δημητριακά και ζυμαρικά που περιέχουν ολόκληρο το φλοιό του σιταριού. Είναι πολύ πιο ευεργετικά από τα λευκά προϊόντα. Πλεονεκτήματα: Συμβουλή: Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά με ολικής αλέσεως, προσθέστε χυλούς και μούσλι…